TRE-stressinpurku LEVI & YLLÄS
Tervetuloa tasapainon ja hyvinvoinnin sivuille! KOTA Balance & Action
Lapin rauhan keskellä olen oppinut, että todellinen tasapaino löytyy vasta kun pysähdymme. Valmentajana autan ihmisiä vapautumaan stressistä – niin, että elämä saa virrata luonnollisemmin. TRE-menetelmä on osa palveluita koska se on luonnollinen tapa purkaa jännitystä ja palautua.
TRE-menetelmän avulla autat kehoasi palautumaan ja lisäät omaa hyvinvointiasi.
Olen Johanna, sertifioitu TRE-ohjaaja, hyvinvointivalmentaja ja kouluttaja.
Lapin rauhan keskellä autan sinua vapautumaan stressistä ja löytämään kehon ja mielen tasapainon. Työssäni yhdistyvät käytännönläheinen ote ja syvä ymmärrys siitä, miten keho, mieli ja arki kulkevat samaa polkua.
Aloita hyvinvointisi jo tänään!
Hyvinvointi alkaa siitä hetkestä, kun päätät pysähtyä – ja kuunnella itseäsi. Se ei vaadi täydellisyyttä, vain rohkeutta ottaa ensimmäinen askel.
Jokainen muutos alkaa hiljaisesta päätöksestä. Onko tänään on se päivä, kun päätät kohdata itsesi uudella tavalla –rauhaa etsien, mutta toimintaa pelkäämättä.
Tässä tarinassa sankari olet Sinä! 
TRE-stressinpurku Tunturi-Lapissa
löydä kehon ja mielen tasapaino
TRE eli Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises menetelmä auttaa kehoa purkamaan jännitystä ja stressiä luonnollisella tavalla. Kurssilla tai yksilöohjauksessa opit kuuntelemaan kehon viestejä ja vapauttamaan kuormitusta turvallisesti. Menetelmä sopii sinulle, joka haluat löytää rauhan ja palautumisen tilan kiireen ja vaatimusten keskelle.
Menetelmästä hyötyvät kuormittavassa tilanteessa, työssään ja elämässään olevat ihmiset. Usein jo ensimmäisten harjoituskertojen jälkeen koetaan lisääntynyttä kehon ja mielen tasapainoa, sekä rentoutta ja rauhan tunnetta. Menetelmä on tunnettu myös urheilijoiden keskuudessa. Sen avulla voidaan parantaa palautumista ja lisätä keskittymiskykyä suoritukseen.
Järjestän eri tasoisia TRE-kursseja Tunturi-Lapin alueella. Tietoa tulevista kursseista saat verkkosivuiltani, uutiskirjeeltä ja some kanavistani.
TRE- kurssit, yksilö- ja ryhmäohjaukset Tunturi-Lapin alueella
Äkäslompolossa Äkäshotellilla järjestetään TRE-alkeis- ja jatkokursseja tammi- huhtikuun 2026 aikana. Valitse sinulle sopiva ajankohta ja tule mukaan purkamaan stressiä luonnollisesti.
Ilmoittaudu mukaan lähettämällä viesti tai soittamalla. Laita viestiin oma nimesi ja päivämäärä, milloin osallistut. Johanna 📲 +358 400 568 248
TRE-alkeiskurssi
Akäshotelli 14.1.
klo 13-16.00
Pienryhmä 3-6 henkilöä.
Kurssi kestää 2,5 – 3h. osallistuja määrän mukaan. Tauolla tarjolla pähkinöitä ja hedelmiä.
Hinta 105€ / hlö. sis. voimassa olevan arvonlisäveron.
Kurssin maksu paikanpäällä käteinen tai Mobilepay. Toteutus, kun vähintään kaksi osallistujaa.
TRE-alkeiskurssi
Akäshotelli 21.1.
klo 16.30-20.30
Pienryhmä 3-6 henkilöä.
Kurssi kestää 2,5 – 3h. osallistuja määrän mukaan. Tauolla tarjolla pähkinöitä ja hedelmiä.
Hinta 105€ / hlö. sis. voimassa olevan arvonlisäveron.
Kurssin maksu paikanpäällä käteinen tai Mobilepay. Toteutus, kun vähintään kaksi osallistujaa.
TRE-jatkokurssi
Akäshotelli
14.2. klo 10-11.30
Ryhmä max. 10 henkilöä.
Tervetuloa jatkamaan tärinää yhdessä. Tärinästä saa enemmän irti kun osallistuu säännöllisesti ohajukseen.
Hinta 30€ / hlö. sis. voimassa olevan arvonlisäveron.
Kurssin maksu paikanpäällä käteinen tai Mobilepay. Toteutus, kun vähintään viisi osallistujaa.
TRE-stressinpurku aloituskurssi
LEVI talvi 2026
Pienryhmä, 3-6 henkilöä
Hyvinvointia työyhteisölle, tilauksesta työpaikallesi!
TRE-menetelmä auttaa kehoa purkamaan jännitystä ja stressiä luonnollisella tavalla. Kurssilla opit kuuntelemaan kehon viestejä ja vapauttamaan kuormitusta turvallisesti. Kurssin jälkeen voi jatkaa harjoittelua itsenäisesti tai osallistua jatkoryhmään.
Tutustu tarkemmin täältä: https://kotaba.fi/tre/
Kurssille on ennakkovaatimuksena normaali fyysinen ja psyykkinen terveydentila. Menetelmä sopii sinulle, joka haluat löytää rauhan ja palautumisen tilan kiireen ja vaatimusten keskelle.
Haluatteko kokea työporukalla jotain uutta? Ota yhteyttä niin suunnitellaan Teille sopiva kurssi.
Kokoa oma ryhmä
LEVI tai YLLÄS
talvi 2026
Yksityinen ohjaus kokoamallesi ryhmälle
Haluatteko kokea TRE -ohjauksen omalla kokoonpanolla? Ryhmä voi olla 2-5 henkilöä ja kurssi voidaan toteuttaa majoituspaikassanne. Onko tämä se uusi kokemus, jonka haluatte yhdessä kokea?
Ota yhteyttä, rakennetaan teille sopiva ratkaisu.
Ystävien kesken – tiimipäivä – mikä on teille mieluinen kokoonpano?
Mikä ratkaisu Teille sopii parhaiten?
📞+358 400 568 248 Johanna
Tammi- helmikuussa tulossa KISKOTEKA Tunturi-Lappiin
Pysy kuulolla ja tule mukaan!
Kiskottelu on kehomme luonnollinen ja nopeasti vireystilaa nostava mekanismi, joka purkaa jännitystiloja. Tämä refleksi saa aikaan haukottelun ja syvän venymisen sisältäpäin. Se on voimavenyttelyä, joka asettaa faskiat ja lihakset kohdilleen.
Menetelmä on kehittynyt 20 vuoden aikana ja sitä on opetettu maailmanlaajuisesti. Sen vaikutuksesta työhyvinvointiin on tehty myös työsuojelurahaston hankkeella -Kohti parempaa kontaktia. Kiskoteka menetelmän on kehittänyt TRE ® kouluttaja ja hahmoterapeutti, diplomi insinööri Jyrki Rytilä.
Haluatko päästä ensimmäisten mukana kokeilemaan menetelmää? Laita viesti, lisään sinut listalle ja laitan tietoa heti kun ajankohta varmistuu.
Kun keho vihdoin saa puhua. Tulin kurssille väsyneenä ja levottomana – mieli kävi ylikierroksilla, mutta keho oli jähmettynyt. Ensimmäisten harjoitusten jälkeen hän huomasin, ettei palautuminen tarkoita pysähtymistä, vaan vapautumista.
Kun keho alkoi vapista ja rentoutua, myös ajatukset selkenivät.
”En tiennyt, että näin rauhallinen olo on edes mahdollista.”
KOTA Balance & Action
Tilaa hengittää ja toimia omassa rytmissä.
www.kotaba.fi – info@kotaba.fi – 0400 568 248
Golfväylä 7, 99130 Kittilä